ЦЕНТРИРОВАННОСТЬ В СЕБЕ
Наступивший (теперь и по китайскому календарю) год уже начал проявлять себя и оправдывать прогнозы, в которых говорилось, что нас ожидает внешнее проявление самых некрасивых взаимодействий (в т.ч. в национальных масштабах).
И всем нам придется регулярно делать сознательный выбор: окунаться в агрессивный хаос и конфликты или наблюдать со стороны. Для нас лично и для общего процесса важно, насколько спокойно мы сможем воспринимать внешние игры.
Уже нет ни одной души на Земле, которая не понимала бы, что происходит, и не знала бы, что Игра закончена. И ДУШИ жаждут освободиться от уже надоевших и мучительных ролей, в которых пребывают – жертв и палачей, агрессоров и защищающихся, провокаторов и манипуляторов, – жаждут снять маски и почувствовать ЕДИНСТВО друг с другом.
Но ум у многих людей еще очень крепко держит привычные пути восприятия реальности и продолжает привычную мыслемешалку и привычное реагирование.
Поэтому сейчас как никогда важно НЕ СУДИТЬ плохое рядом, не отдаваться с удовольствием во власть отрицательных эмоций и оставаться верным себе во всех ситуациях.
Мы все живем в социуме и ежедневно находимся в своих маленьких привычных ролевых взаимодействиях, поэтому все мы в какие-то моменты непроизвольно можем испытывать злость, негодование, огорчение и т.д. И часто не только свои, а коллективного плана.
И вот тут очень важно ПРОЖИТЬ это правильно: увидеть, принять и пропустить через себя: «Спасибо, я это уже знаю, иду насквозь».
Знаете, одно дело, когда человек испытывает отрицательные эмоции и хочет с этим справиться, а другое дело, когда испытывает и с удовольствием, со смакованием отдается этому чувству.
Была такая песня Евгения Гришковца «И настроение улучшилось». Замечательный клип на нее, кстати, очень вдохновляющий. И там описывалось такое настроение с утра, когда ты «ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ НА ВСЕ РАЗДРАЖАЕШЬСЯ». Так вот это «легко и с удовольствием раздражаюсь» — уже недопустимо.
Недопустимо позволять себе играть те сюжеты, которые уже неактуальны! Многие замечают, что когда они позволяют себе позлиться и повозмущаться, обстоятельства тут же начинают щелкать их по носу.
Поэтому очень важно настроиться с самого утра и заранее простить себя за возможные эмоции.
Мне очень помогала такая ПРАКТИКА: каждый раз, когда Вы испытываете сиюминутный провал (раздражились там, где не надо было, или затупили там, где надо было быстро сделать, или что-то забыли…), каждый раз МЫСЛЕННО ВЫЧЕРКНИТЕ ОДНО ОШИБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ. Допустим, есть у Вас какая-то норма ошибочных действий на день, а стало уже на одно меньше. Это очень помогает снять оценку того, что произошло.
В этой связи хочу поговорить о том, как вести себя, когда на Вас кто-то «наезжает» снаружи: у кого-то это родители, у кого-то свекровь, у кого-то начальство или конкуренты…
Есть одна известная ПРИТЧА.
Учитель восточных единоборств, мастер, который способен одной левой вырубить человека, проводил занятия в саду для своих учеников.
И в то время, когда он занимался с учениками, пришел некто и стал поливать его грязью: всячески оскорблять, издеваться над ним, комментировать…
А мастер игнорировал его абсолютно.
Ученики очень нервничали. Потому что, во-первых, это было оскорбительно, во-вторых, они не могли сосредоточиться на занятиях из-за этого…
В конце концов этому человеку надоело оскорблять и он ушел. А ученики спрашивают мастера: «Почему же Вы не ответили ему?!»
«Кому?» — удивился мастер.
Пока Вы не ответили человеку (не ответили ни словами, ни внутренними эмоциями), ВЫ НЕ ВЗЯЛИ У ЧЕЛОВЕКА ТО ПЛОХОЕ, с чем он пришел. А вот когда Вы вступаете в ответное взаимодействие, Вы неизбежно это «плохое» принимаете.
Я многократно приводила пример, когда в транспорте Вам говорят, например: «Ты, баран, подвинься!» Рогов нет, копыт нет – при чем тут баран? Вы себя не воспринимаете бараном, поэтому к Вам это не относится никаким образом, пролетает мимо. Вы просто понимаете, что это у человека, оскорбляющего Вас, проблемы, а не у Вас.
Но если Вас задевают какие-то обращенные к Вам слова или поступки, если Вам хочется в ответ сказать: «Да не буду я этого делать!», «Не собираюсь я пока замуж!», «Нет, не стану я давать своим детям антибиотики!» — это означает, что Вы САМИ ЕЩЕ СОМНЕВАЕТЕСЬ, поступать Вам так или нет.
Потому что когда Вы абсолютно уверены в чем-то внутри себя, Вам вообще все равно, что по этому поводу говорят снаружи.
Другое дело, когда Ваши ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ОТКРОВЕННО НАРУШАЮТСЯ – тут молчать нельзя.
Для многих из нас ситуации сейчас такие, когда нужно вынужденно «стать плохим» для другого человека. Прямо твердо сказать: «Нет, я выбираю другое», «Нет, спасибо, я делаю это».
Кому не хватает внутреннего ощущения, стержня, права быть таким, какой ты есть, вне зависимости от того, каким тебя видят окружающие, я рекомендую посмотреть сериал «ГОРДОСТЬ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЕ» (1995 )
Кроме того, что нам, девочкам, этот фильм будет интересен костюмами, ландшафтами и ролевыми моделями семейного взаимодействия, там еще и изумительная главная героиня, которая даже при своем незавидном финансовом положении (что важно по тем временам), ни на йоту не поступается своей истиной.
Конечно, хэппи энд в фильме определяется характером женского романа, но с точки зрения психологии это абсолютно документальная история: если человек внутренне себя не предает, то, каким бы это ни казалось фантастичным, ситуация всегда развивается в его пользу. Я могу подтвердить, что так оно и происходит.
Многие из тех, кто сейчас не очень умеет говорить «нет», в свое время злоупотребляли силой.
Но это время прошло, и если Вы открыли в себе любовь в этой жизни, Вы имеете право без опаски «обнаглеть» и ВЫБРАТЬ СЕБЯ без всяких объяснений.
Жизнь сейчас, с одной стороны, непредсказуема, а с другой стороны, очень предсказуема: если Вы центрированы в себе, то все, что случается вокруг, только укрепляет эту центрированность; если не центрированы, то все происходящее вокруг еще больше Вас разбалансирует.
Поэтому в любой момент Вы можете остановиться, успокоиться, глубоко вздохнуть и уже с другим внутренним ощущением продолжить жить.
Из статьи Светланы Добровольской
